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        脾胃好,百病跑!冬季養脾,這種食物要多吃!

        發布日期:2021-11-23 17:47:30      作者:香港衍生      瀏覽量:4191

        小雪節氣一過 ,冷冷冷冷冷空氣又來了!




        別只會瑟瑟發抖,快留意觀察下你的家人有沒有出現以下這些狀況:
        皮膚發黃沒光澤?
        早上起床眼瞼浮腫?
        食欲不振,吃飯沒有胃口?
        沒吃多少,卻總是肚子脹?
        舌頭胖大,兩邊還有牙齒???
        無精打采,隔三差五就感冒生???......




        別大意!這是脾虛了!

        為什么冬季會脾虛?

        因為脾怕冷!圖片中醫認為,脾具有“喜溫惡寒”的特性,冬季天氣寒冷,脾胃容易受冷空氣刺激,但很多人還在喝涼水、吃冰棍,殊不知這很傷脾!




        脾胃不和百病生!一旦脾臟受傷了,不光影響飲食營養的消化吸收,還會影響心情和睡眠,時間久了,整個人瘦弱體質差,就容易生??!特別是老人和小孩,一定要重視脾胃調理哦!




        冬季養脾這樣做!

        ·  保暖護脾
        建議在日常穿衣上加一件背心或馬甲,給腹部多一層保護,別讓脾胃受寒。陰雨天時,室外開啟“濕冷”模式,盡量不要外出,避免寒邪、濕邪的侵襲。




        ·  調暢情志
        中醫講“脾在志為思”,也就是說,脾臟的健康與人的思慮相關。當一個人總是緊張、焦慮、擔心時,容易導致食欲不振、腹痛腹瀉等脾胃失調癥狀。因此,控制情緒、調整好心情也是調理脾胃的關鍵。
        ·  食養脾胃
        寒涼、生冷、辛辣的食物盡量少吃或不吃。中醫講究“五色入五臟”,其中黃色對應脾臟,補養脾胃要多吃黃色食物,比如玉米、南瓜、紅薯、小米、麥芽、陳皮、雞內金等。




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        精選“藥食同源”草本食材。

        補脾養胃的山藥、白扁豆,祛濕養脾的茯苓、薏苡仁,消食健脾的麥芽、雞內金等。
        科學配比,即沖即飲。
        全家皆宜 溫和調理。
        呵護寒冬#啤寶之靈 身體放晴#

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